Comment utiliser le Rebozo ?
Pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits de votre Rebozo, nous avons développé un petit guide d'utilisation de 32 pages offert dans chaque commande.
Pour aller plus loin, nous vous recommandons la formation en vidéo de Anne Belargent, praticienne en Rebozo depuis 10 ans.
Le Rebozo pendant la grossesse
Usage n°1
Ceinture de soutien
Bienfait : Soutenir les ligaments, soulager la pression et les tiraillements au niveau du coccyx et du pubis, et mieux répartir le poids du bébé entre le dos et l’abdomen.
Rituel : Enveloppez votre ventre, vos hanches et jusqu'au bas de votre bassin, puis nouez le rebozo sur le côté.
Usage n°2
Bercement du bassin
Bienfait : Soulager les douleurs pelviennes et les tensions au niveau des hanches et du bas du dos.
Rituel : Allongez-vous sur le dos. Votre partenaire berce votre bassin (et votre bébé !) en tenant les deux extrémités du rebozo et en les balançant doucement de gauche à droite.
Usage n°3
Bercement de la tête
Bienfait : Détendre le mental à l’approche de la naissance.
Rituel : Allongez-vous sur le dos en déposant l'arrière de votre crâne sur le rebozo. Votre partenaire soulève légèrement votre tête et fait tourner votre visage vers la droite et vers la gauche, dans un mouvement de bercement.
Usage n°4
Effleurage
Bienfait : Créer une parenthèse de réconfort pour apaiser les désagréments de la grossesse.
Rituel : Allongez-vous sur le dos. Votre partenaire effleure vos bras, vos jambes et votre visage en vous caressant délicatement à l’aide du rebozo.
Le Rebozo pendant l'accouchement
Usage n°1
Recentrage
Bienfait : Retrouver une bulle de calme et de confiance.
Rituel : Déposer votre rebozo au-dessus de votre tête et de vos yeux en tenant les deux extrémités dans vos mains.
Usage n°2
Soulagement
Bienfait : Alléger le poids et la pression sur les hanches, le dos et les ligaments.
Rituel : Installez vous à quatre pattes ou appuyée sur votre ballon de naissance. Votre partenaire se positionne au dessus de vous, les jambes de part et d'autres de vos jambes et dos bien droit. Il soulève doucement votre ventre en tirant les deux extrémités vers le haut.
Prendre garde à relâcher le tissu le plus lentement possible à la fin du geste.
Usage n°3
Suspension
Bienfait : Étirement du dos et soulagement de la douleur.
Rituel : Utilisez le rebozo pour vous suspendre à une porte ou à votre partenaire dans une position de squat ou accroupie.
Usage n°4
Traction
Bienfait : Vous donner de la force pendant la poussée.
Rituel : Le rebozo est attaché sur le lit, ou entre les mains de votre partenaire de naissance. Vous en saisissez les deux extrémités pour y puiser force et concentration.
Le Rebozo pendant le post-partum
Usage n°1
Enveloppement
Bienfait : Soutenir le bassin après l’accouchement.
Rituel : Allongez-vous en plaçant le rebozo sous vos hanches. Croisez les deux pans et saisissez les deux extrémités, paumes de mains vers le ciel. Inspirez et à l’expiration resserrez doucement. Renouvelez pendant 3 à 5 respirations.
Vous pouvez également faire appel à une praticienne en rebozo pour pratiquer ce resserrage
Usage n°2
Couverture d'allaitement
Bienfait : Créer un espace d’intimité.
Rituel : Passez le rebozo par-dessus votre épaule pour vous couvrir et envelopper votre bébé de douceur.
Usage n°3
Portage d'appoint
Bienfait : Porter votre bébé.
Rituel : Le rebozo peut-être utilisé comme écharpe de portage ou sling (en lui ajoutant 2 anneaux).
Les autres usages du Rebozo
Usage n°1
Pendant les menstruations
Bienfait : Soulager les règles douloureuses.
Rituel : Noué autour de votre ventre, le rebozo sera source de chaleur et de réconfort. En cas de crampes intenses, vous pouvez ajouter une bouillotte entre votre ventre et le rebozo.
Usage n°2
Au quotidien
Vous pouvez porter votre rebozo en châle, écharpe ou foulard, comme le témoin de votre cheminement tout au long de votre grossesse et comme un symbole de votre nouveau rôle de maman.